在美国罗切斯特大学医学中心的麦肯·尼德佳德教授的带领下，科研人员们就“酒精暴露对小鼠大脑的影响”这一课题展开了研究。

这一课题着重研究独特的大脑清洁系统——类淋巴系统。这一系统是由尼德佳德教授和她的同事在2012年首次提出的。

研究人员观察了长时间暴露在高浓度酒精下的小鼠后发现，在它们体内，尤其是在对类淋巴系统功能至关紧要的星型胶质细胞中，有大量的大脑炎症标志物；

此外，小鼠的认知能力和运动技能也有所退化。再去看看暴露在低浓度酒精中的小鼠。与没有接触任何酒精的小鼠相比，它们的大脑炎症更少，且类淋巴系统更为高效，它们认知能力和运动技能也没有受到损害。

众所周知,饮酒有害健康,不过越来越多的研究结果表明：适度饮酒能降低心血管疾病及一些癌症的患病风险。看来，酒对身体还是有好处的，关键是不要贪杯。

尼德佳德教授说，这一研究所得出的数据与有关饮酒量的流行病学研究中经常出现的J型曲线相吻合，即少量饮酒对身体有益，而过量饮酒对健康有害。低到中度的酒精摄入会降低患阿尔茨海默症等痴呆症的风险，而长期酗酒则会使认知能力下降。

通过这一研究，尼德佳德教授还发现，在我们睡觉的时候，类淋巴系统更活跃，这表明充足睡眠也是有效降低患痴呆症风险的方式之一。

所以，如果你顶着疲劳，持续熬夜，工作也好，玩乐也好，也许总觉得牺牲一点睡眠时间来做喜欢做的事似乎无可厚非，但对我们的大脑来说，你就是让它在垃圾堆里打滚，得不到休息，也得不到清理。所以每天还是按时上床睡觉吧。对自己的大脑好一点，它才能反馈给你更多。